Personene
Voksne, barn, eldre, gjester og hvem som trenger ekstra støtte når hverdagen stopper opp.
Egenberedskap i praksis
Start med behovene hjemme
Egenberedskap handler ikke om å lage en perfekt liste. Det handler om å forstå hvem dere er, hva dere trenger og hvilke enkle grep som gjør hjemmet mindre sårbart.
Husholdningen førstBruk det dere harVelg neste steg
Riktig startpunktPlanen skal passe menneskene – ikke omvendt.
Husholdningen før handlelisten01 02 03 04
Behovene avgjør hva som faktisk er viktig.
Start med husholdningen: personer, funksjonsbehov, medisiner, kjæledyr, bolig, varme, vann, mat, hjelpemidler og informasjon. Når behovene er tydelige, blir det lettere å se hva som faktisk mangler.
Helse og særbehov
Medisiner, hjelpemidler, funksjonsnedsettelser, allergier, kosthold og utstyr som må fungere hver dag.
Boligen
Varme, vann, lagringsplass, etasjer og hvilke rom som er enklest å bruke ved avbrudd.
Avhengighetene
Strøm, mobil, internett, transport, omsorg og personer dere må kunne nå eller hjelpe.
Før dere kjøper noe
Fire spørsmål gjør resten av planen enklere.
Når svarene er tydelige, blir det lettere å prioritere, bruke det dere har og unngå en tilfeldig handleliste.
01Husholdningen
Hvem skal planen fungere for?
Begynn med dem som bor hjemme – ikke med en generell utstyrsliste.
02Første døgn
Hva må fortsatt fungere?
Drikke, måltider, varme, medisiner, lys, lading og informasjon kommer raskt i fokus.
03Eksisterende ressurser
Hva har dere allerede?
Mye finnes ofte i kjøkken, skap, bod og garderobe – men uten en samlet oversikt.
04Sårbarhet
Hva blir vanskeligst hos dere?
Liten lagringsplass, kulde, barn, kjæledyr, funksjonsbehov, hjelpemidler eller medisiner kan endre prioriteringen.
Fra behov til neste steg01 02 03 Se hvordan appen fungerer
Gjør vurderingen konkret – uten å holde alt i hodet.
Forsvarlig kobler husholdningen, det dere har og de viktigste manglene i én enkel flyt.
Husholdningen først
Forsvarlig.no tar utgangspunkt i husholdningen, ikke en generell sjekkliste alene.
Fra behov til handleliste
Startplanen gjør det lettere å se hva som mangler og hva som bør prioriteres først.
Oversikt over tid
Når varer registreres, blir det enklere å følge med på status, utløp og neste steg.
Se hjemmet med nye øyne
En kort runde hjemme kan avdekke mer enn en lang handleliste.
Start der tingene allerede finnes. Målet er ikke å rydde alt, men å finne ressurser, hull og faste plasser.
01
KjøkkenVann og enkle måltider
Se etter flasker, beholdere, tørrvarer og mat som kan spises eller lages enkelt.
02
BadHelse og hygiene
Samle medisiner, førstehjelp, hygieneartikler og personlige hjelpemidler.
03
GarderobeVarme og tekstiler
Varme klær, ull, tepper og soveposer kan være viktigere enn nytt spesialutstyr.
04
Skuffer og bodLys, lading og praktisk utstyr
Finn lommelykter, batterier, powerbanker, radio og det dere allerede eier.
05
Telefon og papirKontakter og avtaler
Skriv ned viktige nummer, møtepunkt og hvem som hjelper barn, eldre eller dyr.
Kom i gang på én kveld
45 minutter er nok til å finne det første riktige steget.
Ikke prøv å ferdigstille hele beredskapen. Avslutt kvelden med en kort prioritering som kan følges opp i vanlig hverdag.
Lag gratis startplan10 min
Steg 1
Hvem
Noter personer, dyr, medisiner og andre behov som må med.
15 min
Steg 2
Hva finnes
Gå raskt gjennom kjøkken, bad, garderobe og bod.
10 min
Steg 3
Tre hull
Velg bare de tre viktigste manglene akkurat nå.
10 min
Steg 4
Neste steg
Fordel ansvar og legg første innkjøp i neste vanlige handel.
Vanlige blindveier
Gjør starten lettere enn den trenger å være.
En god plan er liten nok til å begynne med og praktisk nok til å bli brukt over tid.
Kjøpe før dere kartlegger
Da er det lett å bruke penger på ting dere allerede har eller ikke får brukt.
Gjør heller: Finn behov og eksisterende ressurser først.
Prøve å løse alt på én helg
En lang handleliste gjør terskelen høy og oppfølgingen vanskeligere.
Gjør heller: Velg tre mangler og bygg videre gradvis.
Kopiere en plan som ikke passer
En student, småbarnsfamilie og eldre husholdning har ulike praktiske utfordringer.
Gjør heller: Tilpass planen til bolig og hverdag.
Rolig fremdrift
Du trenger ikke alt. Du trenger neste riktige steg.
Start med husholdningen, finn det dere allerede har og velg noen få mangler som betyr mest. Resten kan bygges gradvis.