Personer
Voksne, barn, eldre og gjester
Egenberedskap hjemme
Egenberedskap hjemme – en plan som faktisk passer husholdningen
Start med husholdningen, ikke en perfekt liste. Forsvarlig.no hjelper deg å få oversikt over vann, mat, varme, lys, hygiene, plan og hva dere bør prioritere først.
HusholdningVannMatVarmePlan
Start her
Egenberedskap blir enklere når den starter i hjemmet — ikke i en generell liste.
Derfor deler vi egenberedskap opp i konkrete områder du kan sjekke, prioritere og følge opp uten at alt må gjøres på én gang.
Husholdning
Start med behovene hjemme
Antall personer, alder, medisiner, dyr og boligtype bør styre hva dere prioriterer først.
Grunnbehov
Vann og mat som grunnmur
Få oversikt over drikkevann, enkel matlaging og matvarer dere faktisk bruker.
Strømbrudd
Varme, lys og lading
Planlegg hva dere gjør når strøm, lys, lading eller normal oppvarming blir borte.
Plan
Helse, hygiene og informasjon
Førstehjelp, medisiner, hygieneartikler og viktige kontaktpunkter må være lette å finne.
Husholdningen førstStart her Tilpass Gjør realistisk Ikke glem Avklar Tenk fellesskap
En god plan tar hensyn til hvem som faktisk bor hjemme.
To voksne i leilighet, en barnefamilie, en aleneboende med medisiner og en husholdning med kjæledyr trenger ikke nøyaktig samme plan. Egenberedskap må være praktisk nok til å fungere i din hverdag.
Særbehov
Medisiner, hjelpemidler og dietter
Bolig
Leilighet, hus, bod og lagringsplass
Dyr
Fôr, vann, medisiner og transport
Rutiner
Hvem gjør hva når noe skjer
Naboer
Hvem kan hjelpe, og hvem bør dere sjekke
Behov hjemme4 områder bør prioriteres
Vann, hygiene, lading og enkel matlaging.
ForslagLegg 6 punkter i handlelisten
Små innkjøp som kan tas gradvis.
Fra råd til rutine01 02 03 04
Ikke mer enn dere klarer å følge opp. Bare bedre oversikt.
De fleste trenger ikke et stort prosjekt. De trenger et godt startpunkt, en konkret handleliste og en enkel måte å se hva som er på plass.
Se hva husholdningen trenger
Start med personer, behov, bolig og hverdagsrutiner før du kjøper noe nytt.
Finn det som allerede finnes hjemme
Mye beredskap ligger ofte i skap, bod, kjøkken og bad. Oversikt kommer før innkjøp.
Gjør mangler om til handleliste
Velg noen få ting som gir mest effekt først: vann, mat, lys, varme og informasjon.
Følg opp uten at det blir et prosjekt
Registrer lager, sjekk utløp og bygg videre litt etter litt når hverdagen tillater det.
Videre lesing
Guidene som gjør egenberedskap konkret
Bruk guidene når du vil forstå temaet bedre, og sjekklistene når du vil gjøre det konkret hjemme.
Beredskapslager hjemme
Se hvordan vann, mat, varme, lys, informasjon og særbehov blir én praktisk reserve for en uke.
Les videre →Hva er egenberedskap?En enkel innføring i hva egenberedskap betyr i praksis hjemme.
Les videre →Hva bør du ha hjemme?Se de viktigste områdene og hva som er smart å få på plass først.
Les videre →Start med behovene hjemmeLag en mer realistisk plan ved å starte med personer, bolig, vaner og særbehov.
Les videre →Vann og matFå oversikt over drikkevann, matlaging og grunnmuren i hjemmelageret.
Les videre →Nødradio og beredskapsradioSe hvilke radiofunksjoner som faktisk er nyttige når strøm, mobilnett eller internett svikter.
Les videre →JodtabletterForstå hvorfor noen bør ha jodtabletter hjemme – og hvorfor de bare skal tas etter råd fra myndighetene.
Les videre →BeredskapsvennAvtal hvordan familie, venner eller naboer kan dele kunnskap, utstyr og praktisk hjelp.
Les videre →MedisinlisteHa en oppdatert medisinliste tilgjengelig som sikker papir- eller digital reserve.
Les videre →Beredskapsplan hjemmeBruk et kort eksempel til å samle kontaktpunkter, roller, møtested og informasjonskilder.
Les videre →Begreper i egenberedskap
Ordene som går igjen når hjemmet skal forberedes.
Egenberedskap blir enklere når husholdningen forstår minimumsbehov, lager, vann, mat og hva som bør prioriteres først.
Se hele ordlistenGrunnbegreperEgenberedskap
Egenberedskap er det du og husholdningen gjør for å klare dere selv en periode ved kriser, avbrudd eller svikt i vanlige tjenester.
GrunnbegreperMinimumsbehovMinimumsbehov er det laveste nivået av vann, mat, varme, hygiene, helse og informasjon som må være dekket for at hjemmet skal fungere forsvarlig en kortere periode.
GrunnbegreperBeredskapslagerEt beredskapslager er varer og utstyr som gjør at husholdningen kan dekke grunnleggende behov ved avbrudd.
VannDrikkevannDrikkevann er vann som er trygt å drikke og bruke til matlaging uten å gi helserisiko.
Mat og matlagerMatlagerEt matlager er holdbar mat som husholdningen kan bruke hvis handling, levering eller matlaging blir vanskeligere enn normalt.
Strøm, varme og lysStrømbruddStrømbrudd betyr at elektrisk strøm er borte i et område, en bolig eller deler av et strømnett.
Når noe skjer
Egenberedskap er ikke bare hva du har — det er hvordan du bruker det.
Når strøm, vann eller normale rutiner blir borte, hjelper Krisemodus deg å fordele vann, bruke maten riktig og prioritere neste steg rolig dag for dag.
HjemmeberedskapDag 1 av 7
VannFinn flasker og beholdere
Prioritet 1MatPlanlegg første døgn
Bruk ferskvarerLadingSpar strøm og lad smart
PowerbankEgenberedskap skal ikke føles ekstremt
For de fleste handler egenberedskap om å gjøre hjemmet litt mer robust. Litt vann, noen varer, en lommelykt, informasjon og en plan er nok til å komme i gang.
Start med oversikt, ikke panikkjøp
Det viktigste er å vite hva husholdningen trenger og hva dere allerede har. Da blir det enklere å prioritere riktig og bygge videre gradvis.
Gjør beredskap til en rolig rutine
Når sjekklister, handleliste, lager og utløpsdatoer henger sammen, blir egenberedskap lettere å følge opp uten at det tar over hverdagen.